Eendaagse retraite - 'Breng je zenuwstelsel tot rust'

Een dag vol met rustgevende en ontspannende momenten, op een prachtige plek in het bos.

We richten ons in de ochtend op het ontspannen van ons lichaam.

Dit doen we door een uur lang Tikva te beoefenen. 

We lunchen met elkaar in stilte, een bijzonder rustgevende ervaring waarin verbinding met anderen voelbaar is. 

Na de lunch nemen we de tijd voor stilte-oefeningen in de vorm van meditatie oefening of zullen we een stilte-wandeling gaan maken in het bos waarbij we onze zintuigen gaan inzetten. De activiteit is weersafhankelijk. 

We sluiten de dag af door creatief aan de slag te gaan.

Wat neem je letterlijk mee naar huis wat jou thuis gaat helpen om tot rust te komen? 

 

10.00 uur: Inloop en koffie/thee

10.30 uur: Welkom en nadere kennismaking

11.00 uur: Tikva Stretch

11.45 uur: Koffie/thee, moment voor jezelf

12.30 uur: Lunch, in stilte

13.15 uur: Tikva Relax, Lectio Divina of stilte-wandeling (afhankelijk van het weer)

14.00 uur: Creatieve verwerking

15.00 uur: Afsluiting

+/- 16.00 uur: Vertrek

 

Praktische informatie

 

INCLUSIEF

Welkomstkadootje

Lunch

 

EXCLUSIEF

Fitness-matje

Kussentje

Dekentje

 

PRIJS

€ 85,- 

 

Ik geef mij op!