Welkom bij Leven vanuit Rust
Bij Leven vanuit rust help ik je om de taal van je zenuwstelsel te begrijpen.
Rust in je zenuwstelsel
Echte verandering begint in het lichaam!
Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, kan het brein zich opnieuw veilig voelen.
Vanuit die veiligheid ontstaat verbinding tussen hoofd, hart en lichaam – en kan herstel en gevoelens van rust en ontspanning echt beginnen.
Door de taal van je zenuwstelsel te leren begrijpen en de signalen te herkennen, wat spanning oproept, en hoe je jezelf kunt kalmeren zorg je voor zelfregulatie.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat leven vanuit rust weer natuurlijk wordt.
Met ondersteuning van IFnT-therapie
Ik werk met de Insight Focused neuroTherapie, in het kort de INSIGHT methode.
Dit is een gemakkelijk toepasbare, niet sturend methode van coaching en therapie en is erop gericht om je te helpen om meer te weten te komen over wat er van binnen bij je afspeelt, op onbewust niveau.
In deze methode worden afweermechanismes omzeild door een vriendelijke houding aan te nemen voor datgene wat omhoog komt.
Met behulp van gerichte vragen kunnen mensen zelf ontdekkingen doen die veranderingen brengen.
IFnT is ontwikkeld door de Nieuw Zeelandse psychotherapeute Pauline Skeates en is baseert zich op neurowetenschappelijk onderzoek naar:
- het vermogen van onze hersenen om zichzelf te veranderen en
- de interpersoonlijke neurobiologie, d.w.z. naar hoe interacties en ervaringen met anderen hun weerslag vinden in het brein.
IFnT combineert deze inzichten met concepten uit o.a. de neurowetenschap, hechtingtheorie, coherentie theorie, ontwikkelingstheorie en de polyvagaal theorie over liefde zonder angst en is geworteld in een christelijke levensvisie.
En met eenvoudige en concrete houvast de Benedictijnse kloosterhouding
Bij Leven vanuit rust laat ik mij graag inspireren door de Benedictijnse kloosterhouding – een houding waar o.a. stilte, luisteren, accepteren en kiezen de boventoon voeren.
Een houding die vraagt om naar binnen keren, om vertragen en introspectie.
Een eeuwenoude houding die zorgt voor houvast en richting en een snelle en gehaaste wereld.
Wanneer deze begeleiding iets voor jou kan zijn
-
Je voelt je vaak gespannen of “altijd aan”.
-
Je bent de verbinding met je lichaam kwijt.
-
Je hebt last van aanhoudende mentale en/of fysieke klachten.
-
Je verlangt naar een leven vanuit rust en ontspanning
Herken je jezelf hierin?
Dan ben je van harte welkom.
Samen onderzoeken we wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om tot rust te komen en weer ruimte te maken voor leven, vertrouwen en verbinding.
Mijn boek
In dit openhartige en hoopvolle boek neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar een leven met meer balans, rust en zelfzorg. Jarenlang leefde ik in de stroom van zorgen voor anderen, tot ik te maken kreeg met een levensveranderende boodschap waar twee ingrijpende operaties op volgden. Tijdens mijn hersteltijd ging ik op zoek naar rust en kwam ik uit bij een onverwachte plek — een benedictijns klooster.
Tussen eeuwenoude muren vond ik iets wat ik kwijt was: ruimte. Ritme. Stilte. En de toestemming om goed voor mezelf te zorgen, zonder schuldgevoel.
Dit boek is geen handleiding, maar een reisgenoot, met mijn persoonlijke, kwetsbare zoektocht, maar ook achtergronden over de Benedictijnse spiritueliteit, interviews en persoonlijke opdrachten en oefeningen.
Een uitnodiging aan jou, vrouw met een liefdevol hart voor anderen en volle agenda, om stil te staan. Om te ontdekken hoe ook jij goed kunt zorgen voor jezelf en kunt leven vanuit rust, ritme en ruimte.
"Esther Kouw deelt de kwetsbaarheden van haar leven en geeft ons allen mee dat je op de bodem van het bestaan een nieuw begin kunt maken"
Leo Fijen
tv-persoonlijkheid, spreker en publicist
"Met veel zorg en liefde, pijn en le(f)verservaring geschreven. Van harte aanbevolen"
Lucas Boersma,
pelgrims- en stiltecoach
"Het is een boek om aandachtig mee op verkenning te gaan in je eigen innerlijke ruimte. Je spiegels aan inzichten uit grote spirituele tradities"
Fieke Klaver,
geestelijk raadsvrouw
Je geeft zoveel aan anderen - maar wat geef je aan jezelf?
Esther
Reviews
"Hier start mijn zoektocht naar hetgeen waar ik al jaren naar op zoek ben! Jij weet wat ik bedoel... Bedankt voor het fijne gesprek, met tranen en een lach, het maakt niet uit, HET MAG, ik kom zeker terug. Liefs"
Tamara - individuele retraite 2021
"Toeval bestaat niet, zeggen ze weleens, wat mij betreft klopt dit! Wat ben ik blij dat ik je website vond. Mijn wens om tot rust e komen en de drukte in mijn hoofd te stellen is gelukt. Dit was niet gelukt zonder je warme welkom en gastvrijheid. Tel daar de geweldige ochtend in het atelier bij op en iedereen zal begrijpen dat ik als een opgeruimd persoon huiswaarts keer. Dank!"
Trudy - individuele retraite 2020
"Even tot rust komen en dan zoveel krijgen! Je bent een 'zielsverwant", zo voelt dat! Deze dagen vergeet ik nooit meer, ook onze mooie gesprekken, de wandeling, ons etentje, het stil zijn, alles was goed!"
Hetty -individuele retraite 2023